网课不停，孩子视力悄然下降，这些错误认知值得家长注意

　　随着新冠疫情在各地反复发生，中小学生网课在部分地区又成为当下的常态。由于长时间使用电子设备，户外活动减少，一些孩子的视力在不经意间就出现了下降。

　　尽管如此，一些家长对此警惕不高，认知也存在偏差，用错误的方式对待近视，增加了孩子近视加重的隐患。

　　关于近视，许多家长有着固化思维，诸如刚近视都是假性，不用戴镜会痊愈的；眼镜看得清就行，经常换度数加深快；刚近视不用戴眼镜等等，其实这些认知并不正确，错误的认知甚至可能让孩子的近视加深的更快。

　　近视可以恢复吗？

　　不可以！虽然已经说了很多次，但还是有很多家长上当，在此，小编再次提醒，真的没有可以恢复的近视！

　　而所谓的假性近视可以恢复，是因为假性近视对于眼睛来说，就是过度近距离用眼后，睫状肌调节痉挛导致的暂时性视力下降，只是调节功能出现了问题，并不算是近视。一旦确诊为“真性”近视，要及时矫正，不能任其发展。

　　眼镜能看清就不用换吗？

　　孩子的视力处在快速发育阶段，屈光系统在持续变化发展，定期的检查才能及时发现孩子在视力发展中的问题，从而做到正确的矫正防控。为孩子建立屈光档案不只是视力数据，还包括屈光度数以及各项眼部参数，比如眼轴长度等；便于监测是否存在异常情况。

　　一般建议家长每间隔半年，就带孩子做一次专业验光/眼健康检查，以及时调整变形的镜架和监控眼睛度数的变化，度数变化超过 50 度甚至 25 度则需要及时更换镜片。

　　如果持续戴度数跟不上的镜片，极易造成视觉疲劳，从而导致视力下降的更快，及时检查更换合适的眼镜，才是科学防控的正确方法之一。

　　戴眼镜度数增长反而更快

　　首先需要明确，近视度数的加深是与遗传因素及环境因素等密切相关的。配戴合适度数且质量合格的眼镜不会使近视度数的加深变快。如果发现孩子近视而不进行矫正，孩子看东西费劲，便会采取眯眼、歪头等行为努力让自己看得清楚些。久而久之，不仅会使眼睛过于疲劳，还会加速近视发展。

　　目前，对于近视者配戴眼镜依然是最为简单可靠的方法。配戴一副合适的眼镜对于提高近视孩子的远视力，恢复双眼的正常功能，缓解孩子的近视加深速度，防止斜视、弱视等具有重要的意义。

　　度数长得快，都是电子产品的锅

　　“又玩手机，你看看你的眼睛！”这句话大家很多孩子都不陌生，但电子产品并不能说是导致近视的罪魁祸首。影响近视的原因较为复杂，目前与生活相关且可控的其中一个因素，主要是近距离用眼。

　　无论是看电子产品、阅读书本还是做手工，都有可能导致近视的发生。所以，管理好孩子近用眼距离和时间，是延缓近视的关键。预防近视的方法，应该是让孩子进行充分的户外活动，这是目前证明有效且低成本的预防近视的办法。这里家长们要注意，户外活动，户外很重要哦！

　　如何有效控制近视加深

　　一、注意用眼姿势

　　在我们使用眼睛的时候，许多的朋友都不注意我们平时的用眼姿势，比如说躺在床上玩手机、侧躺玩手机、趴桌上写作业等等，这些不好的姿势，就容易导致我们的眼睛在使用的时候就更容易的疲劳，长期下来也是容易导致近视的加深。

　　二、注意用眼时间

　　许多的朋友一旦开始工作、玩耍往往忘记了时间，一用眼就是几个小时，虽然这样十分的专注，但是对于我们的眼睛来说，是比较容易感到疲惫的，长期的专注用眼，会导致我们的眼睛睫状肌持续的在紧张状态，长久以往也是容易导致眼疲劳的发生，使得近视加深。

　　三、注意用眼光线

　　用眼时的光线也会影响我们的用眼情况，过明过暗的环境都会对我们的眼睛产生一定的刺激，因此也是需要注意用眼时的一个光线情况。

　　四、注意户外运动

　　适当的户外运动，对我们的人体是有一定的好处，还可以帮助我们进行多巴胺的分泌，而且适合的光线对眼睛也是有一定的保护作用，有助于控制近视的发展。此外，通过户外眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。

　　五、定期的视力检查

　　对于近视的把控，我们可以到眼健康中心进行专业的眼部、视力检查，通过检查及时的了解眼睛的情况，然后和专业的诊疗师得到专业的指导，帮助我们建立良好的用眼习惯，进而防止近视的加深。

　　六、注意眼部营养

　　对于我们的眼睛来说，也是需要许多的营养物质的，比如说叶黄素、维生素A、C等等，这些元素都是对我们的眼睛具有一定的保护作用，所以在我们日常的时候也是需要注意对各种元素的补充保持眼睛的健康。

　　2、均衡营养，不挑食、不偏食

　　多吃鱼类、水果、绿色蔬菜、豆制品、鸡蛋等有益于视力健康的营养膳食，保证维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、叶黄素、花青素等的摄入。胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。少吃甜食和辛辣食物，少喝含糖饮料。